피부비만케어학과,저칼로리음식 알려줘!

 

피부비만케어학과, 저칼로리음식 알려줘!

 

 

 

 

 

까치까치 설날은 지났고 이제 곧 있으면 우리의 설날이 온다!
하지만 많은 친척들이 모이는 자리에 나의 몸은 부끄럽지 않게 셋팅이 되었는가?! 꺄악~
이 질문에 시무룩한 여러분들을 위해서 피부비만케어학과에서 준비했습니다!

 

 

설날이 1주일 남은 이 시점에서 할 수 있는 것은? 바로 저칼로리 다이어트!
피부비만케어학과에서 알려주는 저칼로리 음식으로 설날 대비 다이어트 돌입!
식습관만 조금 줄여도 몸이 가뿐해 지는 걸 느낄거예요!
그럼 피부비만케어학과와 함께 저칼로리 음식 알아봐요!

 

 

 

 

 

 

 

< 피부비만케어학과가 알려주는 저칼로리음식 1. >

자몽

: 칼륨과 비타민 C가 많다. 펙틴이 많아 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈당 또한 낮추는 효과! 단 고혈압약과 같이 섭취 하면 약효가 떨어지므로 이 점 주의! 100g 당 30Kcal 이다.

 

 

 

 

< 피부비만케어학과가 알려주는 저칼로리음식 2. >

곤약

0Kcal라는 있을 수 없는 칼로리를 자랑하는 곤약은 다이어트 식품으로 최강! 포만감이 있어 배를 든든하게 채워주며 변비를 예방한다. 곤약은 특유의 향이 있으므로 이 향을 싫어한다면 살짝 데쳐서 먹으면 된다.

 

 

 

< 피부비만케어학과가 알려주는 저칼로리음식 3. >

오징어

다이어트 할 때 단백질 식품이라고 하면 거의 모든 사람들이 닭가슴살을 떠올린다. 하지만 오징어도 최고의 단백질 식품인 동시에 저칼로리 음식이라는 사실! 100g당 87Ckal이다.

 

 

 

< 피부비만케어학과가 알려주는 저칼로리음식 4. >

오이

오이는 수분이 굉장히 많이 함유된 채소인 동시에 저칼로리 음식! 100g당 9Kcla라니! 무한 흡입해도 부담되지 않을 이 칼로리!
뿐만아니라 칼륨이 많아 이뇨작용 효과를 촉진하며 이로 인해 부종을 예방하고 몸속의 수분 밸런스를 맞춰준다. 야심한 밤 간식이 땡긴다면 오이를 먹길 피부비만케어학과에서는 추천한다.

 

 

 

< 피부비만케어학과가 알려주는 저칼로리음식 5. >

두부

두부도 단백질 식품인 동시에 저칼로리 음식! 100g당 84Kcla이다. 콩의 유익한 성분이 그대로 있는 두부는 특히나 여성들에게 더욱 좋은 음식이다. 살도 빼고 몸도 건강 해 지고!

 

 

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이 말은 곧 피부피만 관련 직종의 경쟁력이 올라간다는 소리! 동시에 경쟁자가 많아진다는 소리!

 

 

때문에 프로로부터의 교육을 받아서 실무형인재로 거듭날 수 있다면 최강 경쟁력을 갖추는 셈이겠죠.

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