피부미용학과 목욕 중 살 빼는 법

피부미용학과 목욕 중 살 빼는 법

 

 

하루의 피로를 말끔하게 풀어주면서 몸의 분비물과

노폐물 등을 제거해주는 목욕!

매일 하는 목욕으로 다이어트까지 하는 방법이 있다?

서울예술실용전문학교 피부미용학과에서 알려드리겠습니다.

 

 

목욕 중 다이어트를 하려면 아래를 참고하시면 효과가 업!

 

1. 물 속에서 운동을 하면 물의 저항이 근육에

자극으로 전달되어

다이어트 효과가 높아진다!

 

2. 한 동작을 10~15회씩 반복하고

팔다리의 경우 좌우 교대로 실시

 

 

 

 

- 팔 윗부분 군살 빼기

 

1. 양손을 등 뒤로 하여 왼손은 몸 아래로, 오른손은 몸 위로 하여

타올을 잡고 힘껏 잡아당긴다.

 

2. 손의 위치를 바꿔 실시할 것.

 

 

 

- 아랫배 빼기

 

욕조 안쪽 벽에 상체를 기대고 양손으로 상체를

떠받친 상태에서 발바닥을 곧게 세워

발목과 수직으로 만들어 수면에서 들어올렸다

내리기를 반복

 

 

 

- 가는 종아리 만들기

 

1. 욕조 속에 앉아 엉덩이 아래에 양손을 넣고 다리를 최대한

높이 들어 아래위로 교차시킬 것.

 

2. 다리를 최대한 곧게 뻗은 상태에서 행하기

 

 

 

- 가는 발목 만들기

 

1. 욕조 속엣거 두 팔로 상체를 지지하고

 두 다리를 곧게 뻗은 상태에서

발가락을 상체 쪽으로 10초,

바깥쪽으로 10초 번갈아 최대한 당겨주고 밀어주기

 

2. 반복하면 발목이 유연재히고 가늘어진다.

 

 

 

목욕 다이어트는 원하는 시간대에 휴식과

운동을 병행하는 것이 가능하고,

기타 다이어트 운동보다 편하다는 것이 장점

이라고 할 수 있는데요.

서예전 피부미용학과에서 알려드린

목욕 중 살 빼기 운동을 통해

건강하고 탄력 있는 몸매를 만들어 보시기 바랍니다-!

 

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