모델과, 모델워킹 총정리
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남자모델워킹,패션모델워킹,슈퍼모델워킹! 하루 아침에 만들어질 수 있을까요? 자세와 걸음걸이는 자신이 만들어낸 습관의 산물입니다! 고로 신체(목-허리-발목)가 하나의 선이 된다는 느낌으로 워킹 연습을 꾸준히 해나간다면 건강하고 아름다운 걸음걸이를 연출할 수 있죠! 그렇다면! 매력적인 걸음걸이는 어떻게 만들 수 있을까요?
STEP 1. 바른자세 만드는 방법: 좌우대칭이 같아야 한다.
평소 잘못된 자세를 갖고 있는 사람은 골반, 등, 어깨, 목 등이 비뚤어지기 쉽습니다! 바른 자세 교정을 통해 걸음걸이까지 달라질 수 있는데요, 쳐진 어깨는 쫘~악 펴고 고개가 한쪽으로 기울어졌다면 반대편으로 고개를 교정해 보려는 노력 또한 필요하답니다! 때로는 다리 길이도 달라 보인다는 무서운 사실 알고 계셨나요? `자나 깨나 바른 자세!` 남자모델워킹,패션모델워킹,슈퍼모델워킹법의 기초이니 꼭 기억해 두세요!
STEP 2. 바른자세 만드는 방법: 벽을 이용하라!
어깨와 허리를 곧게 폅니다. 어깨가 구부정한 사람에겐 특히나 반듯한 자세가 필수인데요, 몸을 벽에 기대고 엉덩이, 등 위쪽부터 목뼈, 머리 부분을 벽에 붙여 보도록 합니다! 평소보다 허리를 더 곧게 폈다는 느낌이 들 정도로 펴주세요!
STEP 3. 바른자세 만드는 방법: 호흡도 중요하다!
허리를 펴서 34초 정도 숨을 크게 들이쉬었다가 다시 천천히 내뱉습니다. 이때 숨 쉬는 곳은 코나 목이 아니라 갈비뼈라고 생각하면 자연스럽게 어깨가 펴지고 복부와 엉덩이에 힘이 들어갈 거예요! 단, 너무 많은 힘이 들어가면 몸의 움직임이 부자연스러울 수 있으니 복부와 엉덩이 외 전체적인 몸의 긴장은 풀어주세요! 또한 어깨를 펴되 몸의 무게중심이 뒤로 이동하지 않도록 조심하세요! 어깨를 펴는 것과 뒤로 젖힌다는 걸 구분할 것!
STEP 4. 바른자세 만드는 방법: 머리의 위치는?
머리는 위와 아래에서 골고루 잡아당긴다는 느낌을 유지하시면 됩니다! 무슨 뜻이냐고요? 우선 천정에서 머리를 잡아당기고 있다는 기분으로 목을 펴주세요! 그 상태에서 다시 턱은 가슴을 향해 지그시 당겨주시기 바랍니다! 5도 정도 숙인다고 생각하시면 됩니다. 머리 위에 잡지를 얹어주고 걷는 연습을 하는 것도 좋답니다!
STEP 5. 바른자세 만드는 방법: 보폭은 어깨넓이로!
본인의 어깨넓이 정도가 적당합니다. 보폭이 너무 넓으면 다급해 보이고 반대로 보폭이 좁으면 답답해 보일 수 있습니다! 팔과 다리가 움직이는 동안엔 어깨와 허리, 엉덩이는 안정을 유지해주세요! 팔을 흔든다고 어깨의 균형이 깨져서는 안됩니다. 다리를 일직선으로 모으며 걷는다고 해서 엉덩이가 심하게 흔들려서도 안돼죠! 워킹은 깔끔하고 담백하게 하는 것이 가장 좋습니다.
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