☆예뻐지는법_다이어트방법 편 공개!

 

☆예뻐지는법_다이어트방법 편 공개!

 

 

 

 

 

 

예뻐지는법에는 많은 방법들이 있습니다.

하지만 그 중에서도 가장 확실한 방법은 다이어트라고 하죠!

가장 강력한 힘을 가진 예뻐지는법!

오늘은 다이어트 방법에 대해 알아보도록해요.

다이어트방법 중에서도 요즘에 핫하게 떠오르는 다이어트방법들은 무엇이 있는지 살펴봐요!

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 예뻐지는법 - 다이어트방법 편 1. ] 탄산수

 

 

탄산수는 콜라나 사이다를 마신것 같이 청량감은 주지만 칼로리가 없다는 큰 장점이 있습니다.

또한 건강에 유익하지 못한 색소, 각종 첨가물들이 없다는 것도 장점이죠.

 

 

이러한 탄산수를 지속적으로 섭취 할 경우에는 쉽게 포만감이 생기게 되는데요.

포만감으로 인하여 과식을 막아주게 되며, 식사 조절에 힘을 실어 주는 역할을 하게되죠.

 

 

또한 탄산수는 미네랄 발란스 유지, 체내 점막 자극으로 인한 변비 해소와 장운동,

약산성 성질로 인한 일시적인 피부 개선 등의 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

단, 역류성 식도염이나 위궤양이 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

[ 예뻐지는법 - 다이어트방법 편 2. ] 코코넛 워터

 

 

최근 한 인기오락 프로그램에서 코코넛 워터를 마시는 장면이 자주 방영이되어

사람들의 더 큰 주목을 받고 있는 코코넛 워터!

 

 

코코넛워터는 다른 음료에 비해 가벼운 느낌과 수분감이 있죠.

하지만 특유의 밍밍한 맛과 향 때문에 호불호가 갈리기도 합니다.

 

 

코코넛워턴는 신체의 혈액과 PH 농도가 같으며

칼륨, 미네랄과 전해질이 풍부해 수분을 보충해주는 역할을 합니다.

 

 

또한 코코넛 오일의 경우에는 식전에 나 스푼 섭취할 경우 포만감을 주어

식욕을 억제하며 과식을 방지하는 효과가 있어 다이어트에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 예뻐지는법 - 다이어트방법 편 3. ] 그린커피빈 다이어트 (생두가루 다이어트)

 

 

커피의 카페인이 다이어트에 효과적이라는 연구들이 발표되면서

다이어터들의 시선이 커피, 아메리카노 등에 더욱 몰리고 있습니다.

 

 

하지만 기호상이나 여러가지 이유로 커피마시기를 꺼려하는 사람들이 있는데

이러한 사람들에게는 그린커피빈을 이용한 그린커피빈 다이어트가 알맞을 수 있습니다.

 

 

볶지 않은 생두는 체지방을 분해하고 체내의 포도당 흡수를 막아주며

체중조절 및 혈당을 낮춰 당뇨와 비만을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

 

그린커피빈다이어트의 방법은 물 500ml에 생두가루 100g 정도 타서 마시면 됩니다.

방법 또한 간단하여 요즘 핫하게 떠오르는 다이어트방법 중 하나입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

위 자료는 프로페셔널한 아름다움을 배우는

서울예술전문학교 뷰티예술학부에서 제공했습니다.