여자모델/남자모델 키: 키크는 운동법&자세교정

여자모델/남자모델 키: 키크는 운동법&자세교정

모델을 꿈 꾸는 수험생들에게 

가장 큰 고민은 키와 몸무게일텐데요! 

오늘은 성장기에 있는 여러분들에게 

키가 커보이는 자세 교정법을 

알려드리도록 할게요 : ) 

우리 고민만 하지 말고 

행동으로 옮기자구요오~!

-남자모델 키/여자모델 키

남자모델의 경우 

180~185cm의 키를 

갖고 있는 모델들이 많습니다. 

여자모델의 경우 170~175cm가 많죠. 

물론 평균치 보다 

더 큰 모델들과 작은 모델들도 있습니다. 

모델들에게도 자세 교정은 키를 위해 

그리고 패션무대에 서기 위해 

중요한 연습과정입니다. 

모델과 혹은 모델학과를 

지원하는 여러분께도 

이 과정이 도움 되셨음 좋겠어요.

키가 크지 않더라도 

커 보이는 사람이 있고 

큰 키에 비해 

작아 보이는 사람이 있습니다. 

많은 이유가 있겠지만 

가장 큰 이유는 바로 자세때문입니다.

청소년뿐만 아니라 

성인에게도 중요한 이 자세!

어떻게 서 있는 것이 좋을까요?

먼저, 키 크는 자세는 (우리 모두 알고 있지만 

실천하지 않고 있는 이 방법!) 

턱을 당기고 배를 집어넣는 것이 기본입니다.

팔은 어깨에 힘을 빼고 

자연스럽게 내려두는데 

허벅지 가운데 즉, 바지나 치마 봉제선 옆에 

가볍게 붙여주세요.

이때 어깨와 허리는 

좌우 수평을 이루도록 합니다. 

등을 펴고 복근엔 힘을 주세요! 

무릎 또한 똑바로 펴고 

양발에 체중을 똑같이 나누어 싣는 다는 

생각으로 자세를 교정해 보세요.

몸통이 앞으로 굽거나 

턱이 튀어나온다거나 

어깨가 쳐지면 구부정하고 

둥글둥글한 자세가 될 수 있으므로 주의! 

특히 일명 `짝다리`를 

즐겨 하는 분들이 있다면 

교정이 필수랍니다. 

한쪽 다리를 기울여 비스듬하게 

서 있는 자세는 골반 불균형을 

초래할 수 있습니다. 

▲모델이 되고 싶니? 

모델전공자들의 

학교생활 구경하러가자!

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실제로 본교에서도 

학생들이 위와 같은 자세를 

갖출 수 있도록 

매일 연습하고 있습니다. 

물론 처음부터 이 자세를

 바르고 자연스럽게 

소화해 내는 사람은 없어요. 

훈련과 연습을 통해 자세를 

교정해 나가야 하죠. 

가장 정확하게 교정하기 위해서는 

뒤통수, 어깨뼈, 발뒤꿈치가 벽에 닿게 서서 

그대로 자세를 유지해 나가는 것이 좋습니다. 

수시로 반복해서 연습하다보면 

몸에서도 그 자세를 학습할 거예요.

키 크는 운동법을 물어보는 학생들도 많습니다. 

적당한 운동 정도는 권해드리도 싶은데요, 

운동은 성장호르몬을 분비시켜 운동을 시작한지 

30여분 정도가 지나면 

성장호르몬 분비를 최고치로 끌어올린다고 해요. 

너무 무리하는 건 좋지 않고 

자신이 갖고 있는 운동능력의 70%를 

사용한다고 생각하고 10분 이상 운동을 

지속하는 것이 좋습니다. 

키 크는 추천 운동으로는 

축구, 수영, 배구, 농구, 테니스, 줄넘기 

등이 있습니다. 

스트레칭도 되면서 성장판에 적당한 자극을 

줄 수 있는 운동이 좋다고 해요. 

역도, 유도 선수들의 키를 보면 

대부분 아담한 편인데요, 

무거운 걸 드는 운동을 했기 때문이라고 합니다. 

지나치게 힘을 쓰는 운동은 피하시길!

"여기까지 서울예술실용전문학교에서

정리한 키크는 운동과 자세교정 정보였습니다."